Question 1

胎動減少或測不到時該怎麼辦？這個工具可以告訴我寶寶安不安全嗎？

Accepted Answer

【重要聲明：本工具純屬自主紀錄輔助，絕不能取代醫療專業的胎心音監測器 (NST) 或超音波診斷】

① 胎兒睡眠週期：寶寶通常有約 20 到 40 分鐘（最長可能達 90 分鐘）的睡眠週期。若剛開始測量時寶寶沒有動，請先不要過度恐慌，可以嘗試喝杯溫水、吃點甜食稍微提升血糖，或是輕輕撫摸肚子、變換為「左側臥」姿勢稍作休息。

② 立即就醫警訊：若經過上述刺激與休息後，連續 2 小時仍完全測不到 10 次胎動、或是胎動頻率比平時驟減一半以上、甚至整天幾乎感覺不到活動，請「立即前往產房急診或聯絡您的主治婦產科醫師」，切勿等待或延誤就醫。

Question 2

為什麼工具只呈現「前七天趨勢與平均」，而不直接給出「寶寶活潑／活力低」等結論？

Accepted Answer

因為我們是輔助工具而不是醫生，醫學上也沒有單一標準能直接判定胎動「好或壞」：

① 個體節奏差異極大：每個寶寶的活動週期、胎盤位置（前壁/後壁）、羊水量與媽媽體質皆不同。有的寶寶天生動作溫和、有的動作劇烈；有的 15 分鐘動滿，有的需要 45 分鐘，兩者皆屬正常健康。

② 臨床真正關鍵是「與自己比較」：婦產科臨床最重視的是寶寶當前的活動是否「偏離了自己的日常基準 (Baseline)」。若寶寶平時均耗 25 分鐘，今天卻花了 90 分鐘才動滿，即使仍在 2 小時規範內，也應引起注意。

【數據回歸客觀】工具只提供真實的耗時、七日平均與走勢折線，不妄加斷言，讓媽媽向產房醫師諮詢時能提供最精確中立的口述客觀數據。

Question 3

為什麼胎動計數器使用「倒數計時」，而不是從零開始正數？

Accepted Answer

因為在婦產科醫學指引中，不論採用哪一種胎動計算法，都有明確的「時間上限」：

① 「數滿 10 次法 (Cardiff)」的時間上限是 2 小時（120 分鐘）：健康的胎兒通常在 20~30 分鐘內就能動滿 10 次，醫學界定義的正常觀察上限即為 2 小時。若倒數 2 小時歸零仍未達標，代表寶寶活力偏弱或可能處於長時間深層睡眠，媽媽應立即提高警覺。

② 「1 小時觀察法 (Sadovsky)」的時間上限是 60 分鐘：固定在 60 分鐘倒數區間內，檢視寶寶是否有達到 3 次以上有效胎動。

【倒數的好處】從時間上限開始往回倒數，能讓媽媽一眼看清「還剩下多少時間可以達標」，避免無止境等待而忽略了胎動減少的警訊。

Question 4

什麼是「兩分鐘內標記為小寶的連環踢」？連續踢擊為什麼不算多次有效胎動？

Accepted Answer

依據台灣國健署與美國婦產科醫學會 (ACOG) 臨床衛教標準：

① 連續動作在醫學上屬於「同一波胎動事件」：當寶寶伸展手腳、連續踢好幾下或大翻身連動數秒，這整組連貫動作在生理上只能計為 1 次有效胎動。必須等寶寶完全停頓休息、再次感受到的動作才能算作第 2 波。

② 工具為什麼採用「2 分鐘」作為連環踢門檻？：醫學指引僅原則性指出「連續動作算一次，完全靜止後再動算下一次」，並未明訂停頓秒數。為了體貼媽媽「感覺有動就想按」的直覺，並避免將一陣 5 秒的翻身誤算成多次達標，本工具在軟體機制上採用 2 分鐘作為防誤觸與分波時間窗（Debounce Window）。

【貼心雙軌紀錄】媽媽感覺有動就放心點！在 2 分鐘之內的連續點擊，系統會跳出「兩分鐘內標記為小寶的連環踢」溫馨提示，既如實記錄寶寶踢了多少下，統計上又能精準計算獨立波數，避免把一陣 5 秒的翻身誤算成多次達標。

【防卡死時窗保護】若寶寶特別活潑、每隔 1~2 分鐘就揮拳一次，系統會以「本波起始點」為基準（單波上限 2 分鐘），一旦距離本波起點滿 2 分鐘，下一拳便會自動認列為「新的一波有效胎動」，絕不會因為小寶過於活躍而無限卡在連環踢。

Question 5

為什麼紀錄保留「8 天」？如果我剛開始記錄未滿 7 天，還能看平均嗎？

Accepted Answer

① 保留 8 天的巧思：保留 8 天是為了讓媽媽可以用「今天（第 8 天）」的即時耗時，精準比對「前 7 天（一整週）」的個人基準線平均。

② 未滿 7 天自動動態計算：不用硬等累積滿一週！系統會根據您目前現有的天數動態計算（例如第 3 天會自動顯示「累積前 2 日平均」），口述小抄也會自動填入「我前 2 天平均大約是 XX 分鐘」，隨時提供最貼合您現況的參考值。

Question 6

測量完成後需要手動按「儲存」嗎？中途想放棄怎麼辦？

Accepted Answer

① 數滿自動結算保存：本工具完全不需要手動按儲存！只要數滿 10 波胎動（或 1 小時定時結束），系統就會立刻在裝置本地自動保存，並立即繪入走勢圖中，讓媽媽躺著測完可以直接放心休息。

② 放棄本次測量：若測量到一半遇到突發狀況（如臨時有事出門、被電話打斷），點擊圓圈下方的「重設 / 放棄本次」即可清空本次未完成的片段，完全不會污染歷史趨勢圖。

Question 7

「數到 10 次法 (Cardiff)」和「1 小時觀察法 (Sadovsky)」有什麼差別？該選哪一種？

Accepted Answer

本工具提供兩種婦產科最主流的胎動測量模式：

① 數到 10 次法 (Cardiff 模式，最推薦)：每天挑選寶寶平時最活躍的時段（如晚餐後或睡前），記錄累積達到 10 波胎動總共花了幾分鐘。一般健康狀態下通常會在 20~30 分鐘內達標，若 2 小時內達標皆屬正常。

② 1 小時定時法 (Sadovsky 模式)：固定倒數計時 60 分鐘，記錄這 1 小時內一共出現了幾波胎動。臨床建議 1 小時內應有 3 次以上有效胎動。

Question 8

懷孕幾週開始需要每天數胎動？什麼姿勢最好測？

Accepted Answer

① 建議開始週數：進入懷孕第 28 週（約 7 個月）以後，胎兒神經與骨骼發育更健全，作息與睡眠週期逐漸規律，是婦產科建議開始每日規律數胎動的黃金時期。

② 最佳姿勢：建議採「左側躺」或放鬆半臥姿。左側臥能夠減輕下腔靜脈受壓迫，增加回心血量與胎盤供氧量，也最容易清楚感受胎兒手腳的碰觸。

Question 9

紀錄資料會上傳到網路上嗎？換手機還看得到嗎？

Accepted Answer

100% 不會上傳。所有點擊時間、連環踢與活力走勢僅保存在您當前裝置的瀏覽器內部 (localStorage)，無任何後端資料庫也無需註冊登入。

若更換手機、更換瀏覽器或開啟無痕瀏覽，紀錄將無法跨裝置讀取。需要告知另一半或主治醫師時，可直接點擊「一鍵複製小抄」，貼到 LINE 等通訊軟體即可。

胎動計數器

本次測量狀況

報備小抄（防慌照唸守則）

近 8 日胎動達標耗時走勢

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